Actos cotidianos y constantes como el lavarse las manos de una forma adecuada, adquiere gran relevancia cuando se trata de prevenir el contagio con esta epidemia.

La periodista Laura Plitt de la cadena de televisión BBC mundo, publicó un importante compendio recomendaciones demostrativas en un vídeo, de cómo lavarse las manos de forma adecuada y sin prisa, también de cómo estornudar y el de algunas costumbres sociales que la emergencia exige un cambio.

Cómo lavarse las manos de forma efectiva, según recomendación de la Organización Mundial de  la Salud (OMS), nos dice Plitt.

Primero mojarse las manos y usar suficiente jabón para cubrir todas las superficies de las manos.

2. Luego frotarse las palmas de las manos entre si.

3. Después con la palma de una mano frotarse el dorso de la otra, entrelazando los dedos.

4. Después, palma con palma entrelace los dedos, frotándolos para para limpiarlos bien.

5. Luego frote el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta, manteniendo los dedos unidos y viceversa.

6. A continuación es el turno de los dedos pulgares. Tome el izquierdo con la mano derecha, frotándolo con movimientos de rotación. A continuación se hace lo mismo con el pulgar contrario.

7. Ahora toca frotar la punta de los dedos, si comienza con los de la mano derecha, los frota con la palma de la mano izquierda, haciendo suaves movimientos de rotación, después se cambia de mano para realizar el mismo ejercicio a la otra mano.

8. Una vez realizados todos estos pasos puede enjuagarse las manos, secárselas con un papel o toalla desechable.

9. Usar ese mismo papel para cerrar el grifo y así evitar tocarlo de forma directa con sus dedos. Toda esta acción durará aproximadamente un minuto.

Con respecto a las cosas de uso diario, sea en la casa o el trabajo, como la computadora, celular, escritorio, etc; es muy importante mantenerlos limpios.

Para ello se puede preparar una solución con mas o menos la mitad de agua y la mitad de alcohol, usando un paño limpio humedecido con este líquido para limpiar las superficies.

Evitar en lo más posible permanecer en aglomeraciones de personas, evitar entrar en contacto con personas con gripe y si es uno es el enfermo de gripe, cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo o una mascarilla, o en última instancia cubrirse con el lado interior del antebrazo al momento de estornudar, NUNCA CON LAS MANOS.

La protección natural del cuerpo es un sistema inmunológico fuerte, ello se logra durmiendo bien, comer bien, (que no es lo mismo que comer en abundancia), hidratarse bien, en especial con suficiente vitamina “C”, hacer ejercicio y eliminar el estrés.

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MEDIDAS PRÁCTICAS PARA MANTENERSE ALEJADO DEL CORONA VIRUS