Cada año, expertos destacan la relevancia de un sueño de calidad para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades.

Tegucigalpa, Honduras. El Día Mundial del Sueño se conmemora con el objetivo de concienciar sobre la importancia de un descanso adecuado y su impacto en la salud. Durante esta jornada, especialistas en trastornos del sueño, médicos y otros profesionales del área comparten información sobre prevención y tratamientos para mejorar la calidad del descanso.

Según estudios recientes, dormir bien no solo mejora el rendimiento diario, sino que también ayuda a prevenir enfermedades físicas y mentales. Se recomienda que un adulto duerma entre siete y ocho horas por noche para restaurar las funciones del organismo. Sin embargo, en la actualidad, muchas personas no logran alcanzar este objetivo debido al ritmo acelerado de vida y factores como el estrés o el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir.

En Honduras, se estima que al menos una de cada diez personas sufre algún trastorno del sueño. A pesar de ello, esta problemática sigue siendo poco estudiada en el país, y muchas personas no buscan ayuda médica, lo que agrava las consecuencias para su salud. La falta de sueño no solo afecta el estado de ánimo y la alimentación, sino que también puede contribuir al desarrollo de enfermedades como hipertensión, obesidad y depresión.

Los expertos recomiendan adoptar hábitos saludables para mejorar el descanso, como mantener horarios regulares de sueño, evitar el consumo de cafeína en la noche y reducir el uso de pantallas antes de acostarse. Asimismo, instan a la población a acudir a un médico en caso de padecer insomnio crónico u otros trastornos del sueño.

La conmemoración del Día Mundial del Sueño busca recordar que dormir bien no es un lujo, sino una necesidad esencial para el bienestar y la calidad de vida.